Welcome 2024- Zeit für neue Glaubenssätze!

Jedes Jahr zu Sylvester legt sich uns das neue Jahr wie ein kostbares Buch mit 365 leeren Seiten zu Füßen. Wir dürfen diese Seiten erneut beschreiben und wir entscheiden täglich, wie wir das tun, welche Inhalte in das Buch dürfen und welche nicht- doch sind wir uns dessen überhaupt bewusst?

Ist es nicht vielmehr so, dass wir uns oft fremdgesteuert fühlen, voller Termine und enger Rahmenbedingungen? 

Ist das vielleicht nur einer unserer Glaubenssätze, weil wir uns oft so fühlen, als wären wir in einer Art Hamsterrad unterwegs? Was bedeutet es überhaupt, das Wort "Glaubenssätze"? Sind diese generell als negativ zu bewerten?

Chat GPT meint dazu folgendes: "Glaubenssätze sind Überzeugungen, die wir über uns selbst, andere Menschen und die Welt um uns herum haben. Sie beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln und prägen somit maßgeblich unser Leben. Glaubenssätze können positiv oder negativ sein und entstehen oft in der Kindheit durch Erfahrungen, Erziehung und das Umfeld, in dem wir aufwachsen. Positive Glaubenssätze können uns stärken und motivieren, während negative Glaubenssätze uns blockieren und einschränken können. Ein Beispiel für einen positiven Glaubenssatz ist: "Ich bin wertvoll und liebenswert", während ein negativer Glaubenssatz lauten könnte: "Ich bin nicht gut genug"."

Was bedeutet diese Definition nun für uns im täglichen Leben? Erst einmal ist es wichtig, sich seiner eigenen Glaubenssätze bewusst zu werden, da sie einen großen Einfluss auf unser tägliches FÜHLEN und TUN haben. Oftmals sind wir uns jedoch gar nicht bewusst darüber, welche Überzeugungen wir in uns tragen. Deshalb ist es hilfreich, sich mit seinen eigenen Gedanken und Überzeugungen auseinanderzusetzen und zu hinterfragen, ob sie wirklich der Realität entsprechen. 

Tipp: 

Eine Deiner ersten Seiten in deinem neuen Buch mit dem Titel "2024" könnte das Kapitel 1 mit dem Titel "Aus alt macht neu- Glaubenssätze, mit denen ich glücklich werde" oder ähnlich lauten. Hier schreibst Du auf, was du so den ganzen Tag über denkst. Stell dir mehrmals am Tag einen Wecker ( zu Beginn habe ich mir 3-5 Uhrzeiten pro Tag ausgewählt und jeweils 5-10 Minuten Zeit). An manchen schaffst Du mehr, am anderen weniger. Das ist normal, bewerte also nicht, wenn an einem Tag einmal nur Zeit für wenige Notizen ist.

Notiere Dir jeweils kurz, an welche Gedanken/ Glaubenssätze/ Muster Du Dich erinnerst. Du erkennst durch Deine Notizen am Ende des Tages, ob du heute eher positiv oder negativ gedacht hast und welche Themen deine Gedanken bewegt haben.

Frage dich dann ( ggfs. auch am jeweils nächsten Tag) zu jeder Notiz: 

1. Was sind das für Gedanken/ Überzeugungen/ Glaubenssätze? ( tun sie mir gut oder nicht?)
2. Wie fühlt sich mein Körper an, wenn ich daran denke? (leicht oder schwer, ggfs. wo im Körper ?)
3. Sind diese Gedanken wirklich wahr oder glaube ich das nur ? ( sehr wichtig ist es, hier ehrlich zu sich selbst zu sein...möglicherweise handelt es sich um die Wahrheit eines Anderen , nicht um Deine eigene?,...)
4. Kann ich die Themen, um die es dabei geht ändern? ( wenn ja, will ich sie ändern?)
5. Wenn nein: Was ist das Gute daran, dass ich vielleicht gerade nicht erkenne? oder auch: Wie will ich dieses Thema künftig bewerten ( wenn ich es schon nicht ändern kann)?

Letztlich geht es darum, dass wir lernen Gedankenhygiene zu betreiben vom Denken zum Wahrnehmen zu gelangen. Es geht darum zu fühlen, was diese Gedanken mit uns machen, wenn wir mittel- oder langfristig in diesem Gedankengut unterwegs sind- denn unser Körper antwortet immer. Er ist unser Wahrnehmungsorgan und bekommt natürlich auch all unsere unbewussten Glaubenssätze und Überzeugungen mit. Diese spiegelt er uns dann wieder, z.B. durch Nackenschmerzen, Erkältungen,... oder durch z.B. gute Laune und innere Zufriedenheit.

Die alles entscheidende Frage ist folglich: Was wählst DU jeden Tag für DEIN Buch im Neuen Jahr 2024?

Wenn Du bei diesem großen und lebensgestaltendem Thema Unterstützung bekommen möchtest, dann melde Dich gern bei mir! Auch in diesem Jahr biete ich wieder kostenfreie Leichtigkeitsgespräche an. Alles, was Du brauchst, sind 30 Minuten Deiner Zeit und den tiefen Wunsch/ Mut das Jahr 2024 zum besten Deines Lebens zu kreieren! Klicke einfach in der Titelzeile dieser Webseite auf "Kostenloses Leichtigkeitsgespräch" und wähle einen Termin, der für Dich passt.

Ich freue mich auf unser Gespräch,

fühl Dich umarmt,

Deine Carmen